ニコダンススタジオの
ヨガ教室
ヨガは柔軟性を高め、健康と美を促進させると言われているフィットネスです。レッスンではゆっくりと深呼吸をしながら様々なポーズをとることで、身体の内部を鍛え、美しい姿勢と体型づくりを目指します。呼吸を深くすることによって、集中力が高まり、心と身体が一つながりになる体験ができます。このように、身体だけでなく同時に精神も整えることに重きを置いているのがヨガの大きな特徴です。
ヨガは古代インド語に由来する言葉で「乱れた心を一点に結ぶ」と言う意味があります。
毎日の生活に忙しなく追われている方、身体を内面から整えたい方、運動を通じてリラックスしたい方。ぜひニコダンススタジオのヨガ教室で、心と身体を整えませんか。
ニコダンススタジオのヨガ教室には、未経験者の方がたくさんいらっしゃいます。ヨガは激しい動きをほとんど必要とせず、多くの時間をマットの上で過ごすので、身体が硬い方や運動の苦手な方や体力のない年配の方にも無理なく継続することができるエクササイズです。ヨガをはじめる理由は人によってそれぞれだと思いますので、無理のない楽しいレッスンを心がけています。
ヨガにはダイエットなどの
嬉しい効果が！
ヨガで身体の内部を鍛え柔軟性を高めることよって、複数の効果が期待できます。
1. ダイエット効果
ヨガのようなゆっくりとした動きで身体を内部から動かすことによって、新陳代謝をアップさせ、痩せやすい身体を形成します。また同時に血流も良くなるので、肩こりや冷え性などの改善も期待できます。
2. 身体のバランスが整う
ヨガではゆっくりと筋肉をほぐし無理のないポーズで筋力を鍛え、継続することでしなやかな筋肉にしていきます。プロポーションの維持だけではなく呼吸を整え、静かな音楽を聴きながらレッスンすることで精神的にもリラックスできます。
3. アンチエイジング効果
日常で使わないインナーマッスルをヨガで強化することで新陳代謝を促し、血の流れを良くします。血流が良くなることで老廃物を流してくれるので、肌が綺麗になり若返りの効果が期待できます。
