ニコダンススタジオのピラティス教室について
ニコダンススタジオでは、マットピラティスを取り入れております。
マットピラティスとは、マットの上で行う身体の中心部分(腹筋、背筋、お尻など)をメインとしたエクササイズです。インナーマッスル強化や柔軟性の向上により、美しい姿勢・スタイルへ導きます。睡眠の質改善など、リラックス効果も期待できます。
レッスンは、音楽に合わせて流れるように進むフローピラティスという方法で行います。呼吸を使い筋肉の緊張をほぐしながら、バランス良く動かしていきましょう。ピラティスでは、上手い下手ではなく、心と身体を調和させながら全身をコントロールする方法を学んでいきます。レッスン前後の自分自身の変化を感じてみませんか？初めての方でも無理なく続けていただけます。
膝や脊椎に禁忌のある方は、ご相談ください。主治医の許可が必要な場合があります。
