ニコダンススタジオの
バレトン教室
ニコダンススタジオでは、大人向けのバレトン教室がございます♪
バレトンとは、バレエとフィットネス・ヨガを合わせて行われるエクササイズです。
レッスンは裸足でおこない、音楽に合わせて動き続ける有酸素運動がメインになります。動きの中にはバレエ要素を含んでいますので、体幹・柔軟性・基礎代謝の向上など様々な効果が期待されます。
「バレエ」という単語から難しそうと感じる方も多いかと思います。しかし、バレトンは簡単な動きも多く体への負担が少ないエクササイズです。体力に不安を感じている方でも、始めやすいクラスになります。運動習慣を取り入れたい方はもちろん、バレエ・ダンスの身体づくりにもおすすめです。
