ニコダンススタジオの
ストレッチバレエ教室
ストレッチバレエとは、バレエの基本的な動きを取り入れたストレッチ方法です。バレエの基礎を学びながら柔軟性を高め、且つインナーマッスルを鍛えて軸のとおったバランスの良い体型や正しい姿勢を身に付けます。ダンスレッスンのように激しい動きをすることがなくレッスンのほとんどをマットの上で行いますので、未経験者の方でも無理なく継続ができます。
ニコダンススタジオのストレッチバレエ教室には、「身体を動かしたい」「ダイエットをしたい」、「綺麗な身体をつくりたい」という女性の方が多数通っていらっしゃいます。
バレエに興味がある方・痩せたい方・綺麗な体を作りたい方・まずはストレッチバレエから始めてみませんか。
ストレッチバレエの効果とは
ストレッチバレエをすることで得られる効果はダイエットだけでなく、その他にも女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
1. 姿勢や立ち振る舞いが美しくなる
ストレッチバレエはバレエの動きを取り入れているため、身体の先まで意識をすることが必要になります。そのため、レッスン中はもちろん、日々の生活から立ち振る舞いや姿勢を気にするようになり、動作が美しく見えるようになります。
2. アンチエイジング効果
ストレッチバレエのような身体の負荷が少ない運動を行うと、老化の原因であるストレスの発生を防止します。また、前に記したように、日頃から美しい姿勢を意識することも老化防止に繋がります。常に意識することは、脳が若返りを指令することに繋がるからです。
3. 冷え性やむくみ、肩こりの改善
ストレッチバレエで身体を柔軟にすることによって、血行を促進する効果が見込めます。血の巡りの悪さは冷え性やむくみの一番の原因であり、ストレッチバレエで改善することができます。また肩こりも疲労によって硬くなった筋肉が血管を圧迫し血行が悪くなっている状態なので、血行を促進することで症状の緩和につながります。
